睡眠不足,小心诱发白癜风

　　睡眠不足,小心诱发白癜风?现在熬夜基本上是成为了一种常态，越来越多的人爱上了熬夜，不管是上班族，还是失业的一族，又或是其他的人群，都喜欢晚睡，基本上是在深夜一两点中睡觉，甚至还有更晚的。睡眠不足危害身体，甚至有可能诱发白癜风的出现。

　　所谓日落而睡日出而做，一般人在一天之中基本上是有12个小时以上是用来睡觉和休息，睡眠不足会引起脑部功能障碍，如精神不集中、记忆力减退、头痛等，影响正常的工作和生活。长期睡眠不足会引起情绪问题，我们知道白癜风会因为精神因素产生，情绪不佳引发白癜风，所以睡眠不足间接引发白癜风。

　　南宁白癜风专科医院专家说，为了避免患上白癜风，也为了避免睡眠不足带来的伤害，我们必须要保证自己有足够的睡眠，大部分的失眠与个体的行为、情绪、环境改变了生活钟节律有关。所以我们日常应该注意劳逸结合，保证有固定就寝和起床的时间，养成有规律的生活习惯。如果这样失眠没有得到缓解，建议看心理科，在医生的指导下，服用催眠药物。

　　人的睡眠时间是随着年龄来判断的，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。

　　生活中人们的睡眠时间要注意，睡眠时间晚上不要超过11点，而早晨起床的话，在6~7点都是可以的。如果晚上长期超过11点还不睡觉的话，那么就容易引起体内寒气增多，半月痕减少，或者怕冷等等病情，而且也容易影响到睡眠质量，导致晚上就算起的很晚还是觉得很困乏的表现，这个要自己调理好作息时间的。

　　通过上文的介绍之后，南宁西京白癜风医院专家希望人们可以早点睡觉，不要迷恋熬夜，保护好自己的健康。熬夜不是什么好事情，白癜风患者一定要注意了。日常容易导致白癜风出现的病因很多，我们必须要注意自己的习惯，远离各种疾病的骚扰。

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